夏季，天氣炎熱，長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中活動(dòng)和工作，熱量不能及時(shí)散發(fā)，很容易中暑，特別是在拓展訓(xùn)練場(chǎng)上。那中暑有什么癥狀呢?萬(wàn)一真的中暑了，怎么辦呢?一起和成都團(tuán)建活動(dòng)公司小編來(lái)了解下吧：

　　中暑的癥狀：

　　輕度中暑的主要癥狀：口渴、頭暈、嘔吐等。重度中暑的主要癥狀：意識(shí)模糊、暈厥、休克等。

　　中暑了怎么辦?

　　如果遇到中暑的情況，要及時(shí)處理和治療，以避免更嚴(yán)重的后果，常見(jiàn)的處理方法有以下幾種：

　　1.換一個(gè)涼爽、通風(fēng)的環(huán)境

　　如果有輕微中暑的征兆，盡量避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，換到?jīng)鏊⑼L(fēng)的環(huán)境下，使身體的溫度降下來(lái)。

　　2.喝一些清涼飲品或鹽水

　　綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫，補(bǔ)充血容量的作用。

　　3.服用或涂抹解暑藥

　　中暑后可以在額頭或太陽(yáng)穴，涂抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

　　4.冰敷或酒精擦拭身體

　　用濕毛巾敷在頭部和軀干，用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發(fā)吸熱降低體溫，能起到一定緩解作用。

　　5.平躺后高腳抬高15～30cm

　　中暑后身體平躺，脫掉身上多余的衣服，讓熱氣盡快散去，將腳抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的腦部。